运动后肌肉酸痛还能继续运动-锻炼之后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗

可以继续练。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多，不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天，你大腿酸痛以至上下楼梯都困难，那只能证明前一天的运动量远大于以往，并且锻炼相当有效。肌肉酸痛与否取决于日常的...

继续练，每天练完以后给自己做做肌肉按摩，疼是因为你肌肉里产生乳酸，按摩一下就行

体育运动后，特别是初次参加体育运动，第二天腿部肌肉酸痛，可以继续运动。继续运动前做好充分的准备活动，之前的肌肉酸痛感会明显减轻。运动后肌肉酸痛是由于无氧运动时，葡萄糖无氧酵解产生乳酸，乳酸刺激肌肉内的神经纤维，神经纤维将酸痛的感觉传到大脑，所以人体会感觉到酸痛。随着运动时间的增加，之前产生...

当然能啊 不过要休息几天 期间注意补充蛋白质

增肌训练，最重要的是休息、饮食、锻炼和恢复期！一个部位如果每次都是练到力竭最少也得让该部位肌肉休息24-48小时之后再训练。但是休息日不代表是可以平躺度过，建议在休息日去逛街、跳绳、慢跑、爬山，不要以为跑步会掉肌肉，适当有氧运动可以起到保护肌肉的作用！在休息日也得补充蛋白质，因为肌肉都...

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会的，我也是练健身的，在肌肉练完后，你的肌肉纤维撕裂，应该需要休息，等肌肉恢复完后，也就是撕裂的肌肉纤维恢复好了，比以前的肌肉更粗，更壮。不要听他们说没根据的说，斯瓦辛格，卡特，罗尼，他们都是练完后恢复，比以前更粗。每次练完必须酸痛，不然不长，他们都是这样过来的。你可以练别的...

答案是可以的，只要不训练有酸痛的肌肉快就行，新手或长时间不锻炼，突然大量训练都会有肌肉酸痛，如果你是在健身房锻炼，腿部肌肉酸痛，可以训练上半身。

一般来说，运动第二天产生的疼痛酸痛感会让人觉得无法动弹，只要一动就会觉得疼，可是，如果在你休养生息调养好后，在运动，可能还会有同样的感觉，难道就会选择不运动吗？所以，我认为在你腿酸疼痛的时候应当继续跑，等疼痛酸胀感消失后，这时候，你应该就算可以是健步如飞了，哈哈，跑步无压力喔！例...