徐秀珍

(g)i-dle成员介绍分别是： 1、叶舒华： 叶舒华，2000年1月6日出生于台湾省桃园市，中国台湾流行乐女歌手，韩国女子演唱组合(G)I-DLE成员。2018年5月，随组合凭借首张迷你专辑《I am》正式出道。8月，随组合发行首张数位单曲《HANN》。2019年2月，随组合发行第二张迷你专辑《I made》。 2、宋雨琦： 宋雨琦，1999年9月23日出生于北京市，中国内地女歌手，韩国女子演唱组合(G)I-DLE成员。2018年5月，随组合发行首张专辑《I am》，并在首尔举行出道Showcase，正式出道。 3、田小娟： 田小娟，1998年8月26日出生于韩国首尔特别市江南区开浦洞，韩国流行乐女歌手，女子演唱组合(G)I-DLE队长。2017年11月5日，发行首张个人单曲《Jelly》正式Solo出道。 4、minnie： Minnie，原名妮查·约塔拉里克，1997年10月23日出生于泰国曼谷，泰国流行乐女歌手，韩国女子演唱组合(G)I-DLE成员。2018年5月，随组合凭借首张迷你专辑《I am》正式出道。8月，随组合发行首张数位单曲《HANN》。 5、曺薇娟： 曺薇娟，1997年1月31日出生于韩国首尔特别市西大门区，韩国流行乐女歌手，女子演唱组合(G)I-DLE成员。 2018年5月，随组合(G)I-DLE凭借首张迷你专辑《I am》正式出道，8月，随组合发行首张数位单曲《HANN》。11月3日，与田小娟、麦迪逊·比尔、Jaira Burns组成英雄女团K/DA，为英雄联盟2018全球总决赛献唱决赛开幕式开场曲《POP/STARS》。

(G)I-DLE组合成员简介： 1、宋雨琦：1999年9月23日出生于北京。 2、叶舒华：2000年1月6日出生于中国台湾。 3、曺薇娟：1997年1月31日出生于韩国首尔。 4、Minnie：1997年10月23日出生于泰国曼谷。 5、徐穗珍，1998年3月9日出生于韩国京畿道华城市。 6、田小娟：1998年8月26日出生于韩国首尔。 (G)I-DLE的发展历程： 2018年4月9日起，(G)I-DLE组合通过社交平台开始陆续发布成员个人照以及团体照；5月2日，发行首张迷你专辑《I am》正式出道，并在首尔举行出道Showcase，随后凭借该专辑主打曲在《THE SHOW》中获得了出道之后的首个一位；8月14日，发行首张数位单曲《HANN（Alone）》 。 2019年2月26日，发行第二张迷你专辑《I made》 ；6月26日，发行第二张数位单曲《Uh-Oh》 ；7月31日，发行首张日文迷你专辑《LATATA》，正式于日本出道 。 2020年4月4日，开始出道以来的首次全球巡回演唱会“2020 (G)I-DLE WORLD TOUR 'I-LAND : WHO AM I” ；4月6日，发行第三张迷你专辑《I trust》 。

你每天锻炼多长时间，主要取决于是为了健身还是为了促进脂肪消耗。如果是为了健身，每天锻炼30分钟左右，尤其是有氧运动30分钟，这将导致血液中游离脂肪酸含量最高。这种情况可以在增强身体方面发挥作用。如果要减肥，一般建议运动40到60分钟，因为这种运动的时间可以增加脂肪的能量供应比例，也就是说，它可以燃烧脂肪，从而消散体内的脂肪。 因此，每天锻炼多长时间是最好的，主要看是为了健身还是减肥。健身大约需要30分钟。如果要减肥，你需要锻炼40到60分钟。它不仅可以降低血清甘油三酯的浓度，还可以降低血清胆固醇和低密度脂蛋白的浓度。研究表明，每天步行5000米，持续4个月以上，对轻度高脂血症患者有显著益处，血清甘油三酯水平基本恢复正常。 它可以提高人体高密度脂蛋白（HDL），对人体血管有保护作用，降低血液粘度，预防心血管疾病。全年缺乏锻炼的人血液中的高密度脂蛋白水平非常低，而坚持锻炼的人则相对较高。心脑血管疾病和脂肪肝的发病率也相对较低。可以降低心脑血管疾病的发病率和脂肪肝的发生。经常锻炼心脑血管疾病和脂肪肝患者将大大减少疾病，防止疾病的恶性发展。 因此，最好每天坚持半小时的运动量，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。这样，如果你坚持一段时间，你会得到很好的效果。运动可以提高心率，对预防心脑血管疾病有很大作用。研究表明，每天锻炼30分钟可以有效降低中风风险。运动可以刺激人体内新骨和骨质疏松细胞的形成，从而防止骨质疏松症的形成。国际医学会推荐的“骨质疏松症预防运动计划”是力量训练和有氧运动。

每天锻炼30分钟对身体有好处。运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。 另外，在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时有氧运动对心肺功能也有促进的作用。进行有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。 所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。 长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。 减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。 扩展资料 有氧运动和力量训练同样具有健身的效果，不同的是有氧运动先消耗脂肪，而力量训练先消耗体内的糖，而且在相同时间内，有氧运动消耗的热量比力量训练的多，即使这样，也不能说有氧运动比力量训练要好，最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。 有氧运动比起力量训练消耗的热量要多，力量训练只是为了锻炼肌肉、增加肌肉，热量消耗要少，所以应该把有氧运动放在力量训练后进行，这样安排，就可以保证既有体力进行有氧运动，又能进行力量训练。相反，如果不把有氧放在后面，在力量已经被消耗得差不多的时候，进行力量训练是不会帮助减重，甚至是会增加体重的。 参考资料来源：百度百科-有氧运动

夜深了，月亮妈妈的宝宝们盖着软绵绵的云被睡着了。 看，这个星星宝宝的嘴角还挂着微笑呢，她做了什么好梦吧? 天上只有月亮妈妈在工作了。 “唉，怎么找不着了呢?那可是妈妈送我的礼物啊。” 这么晚了，是谁还没回家呢?原来是小狗比比，她正在寻找丢失的发卡。 月亮妈妈连忙叫醒了宝宝们，帮助比比寻找发卡。比比终于找到了。 趣味童谣 月亮 月亮月亮团团， 和我一起玩玩。 我走它也走走，

朴在京 演员 金素妍 南部地检刑事1部检察官，只要接手复杂的案件，就会过于研究小细节导致毫无进展，所以总被分配到简易案件。难以猜测她内心的想法，对上司的嘲笑训斥会装模作样地接受而蒙混过去。高三时目睹父亲被文日锡刺伤，向视为榜样的赵瑞希求助，不料却得知两人的勾结而遭受打击。为了将他们丑陋的一面公诸于世而成为检察官，从研修院时期就不断地追查密切接触却没留下任何痕迹的两人。 徐仁惠 演员 朴河宣 泰山过去的恋人，大学时期与泰山相遇，疯狂地陷入热恋。与他有了爱的结晶，不顾父母反对，约定好计划只属于他们的未来。突然间，仁惠和腹中孩子被抛弃了，连泰山去了哪里以及离开的理由也不得而知，最后仁惠独自将秀珍生下并扶养长大。受到伤害的仁惠变得无法相信男人，但最后还是被承佑打动并决定和他结婚，可是秀珍患上白血病，无法找到匹配的骨髓，只好怀着无奈的心情去找泰山。

好人好事事迹材料简短20字 　　生活中有哪些人物、事情是令你深深感动，给了你无限的动力呢?下面我为大家整理了好人好事事迹材料简短20字范文，欢迎阅读参考! 　　好人好事事迹材料简短20字一 　　同桌妈妈：陶艳波 　　48岁的陶艳波，每天从早到晚，几乎都要陪伴在儿子杨乃彬身边，和儿子一起学习，做儿子的老师、陪读。在杨乃彬一岁的时候，因为一次发烧导致耳膜出血，最终导致他失去了听说功能。这给了陶艳波和一家人很大的打击。陶艳波坚持让儿子上正常学校，为此她作出了一个难以让人理解的决定：辞职陪着孩子一起上学。就这样，从小学一年级到高三，母子二人一起学习。陶艳波就是儿子的耳朵，就是儿子的向导。12年苦读，杨乃彬如愿考上了大学。 　　好人好事事迹材料简短20字二 　　大爱深沉：张纪清 　　他是江苏江阴市民张纪清，27年署名"炎黄"捐款，建敬老院、希望小学。张纪清，74岁，江苏省江阴市市民。2014年11月，在邮局突然晕倒的'张纪清被送到医院。散落的汇款单暴露了他的秘密。人们发现，他就是江阴人寻找了27年的好心人"炎黄"。1987年以后的27年间，无论是希望小学还是敬老院，或是地震灾区都曾收到过署名"炎黄"的捐款。27年间，江阴人一直在寻找"炎黄"这位好心人，当地甚至还建设了一个"炎黄陈列馆"。 　　好人好事事迹材料简短20字三 　　心有清泉：赵久富 　　赵久富，男，60岁，湖北团风镇黄湖移民新村党支部书记。2010年，南水北调移民工作正式开始，湖北省十堰市郧县余嘴村被定为当地首批搬迁的移民试点村，村支书赵久富以大局为重，主动放弃留下来的名额，告别80岁高堂，认真细致做好移民工作，带领61户村民搬迁到团风镇移民新村。 　　好人好事事迹材料简短20字四 　　中国氢弹之父：于敏 　　他是中国科学院学部委员(院士)，国家最高科技奖获得者;他是89岁高龄的于敏。 　　于敏一生只有两次公开露面，一次是1999年，国家为两弹一星元勋授奖，另外一次是2015年1月9日，国家科技奖颁奖，于敏成为最高科技奖的唯一获得者。 　　好人好事事迹材料简短20字五 　　老骥伏枥：朱敏才、孙丽娜 　　朱敏才曾是一名外交官，妻子孙丽娜曾是一名高级教师，退休后两人没有选择安逸的日子，而是奔赴贵州偏远山区支教。9年来，他们的足迹遍布贵州的望谟县、兴义市尖山苗寨、贵阳市孟关等地。2010年夫妇二人扎根遵义县龙坪镇，继续他们的支教生涯。在支教9年后，他们被中央电视台评为"最美乡村教师"。

好人好事事迹材料简短30字 　　通过颂扬好人好事，倡导大家乐于奉献，互帮互助，构筑和谐美好社会。下面我为大家整理了好人好事事迹材料简短30字，欢迎阅读参考! 　　爱意满园："陇海大院" 　　郑州市二七社区有个和谐的老院落，陇海大院。二七区陇海大院居民高新海，1976年突患急性横贯性脊髓炎导致高位截瘫，胸部以下完全失去知觉。当不幸笼罩这个家庭的时候，大院里的邻居们纷纷伸出援助之手，一个自发形成的爱心群体自觉承担起照顾他的义务--洗澡、理发、上车、下床......生病时，大家不分昼夜轮流在床前守候，至今38年从没间断。 　　光耀人间：师昌绪 　　师昌绪，金属学及材料科学家，"两院"院士，曾荣获国家最高科学技术奖。师昌绪从1957年起便负责"合金钢与高温合金研究与开发"技术，成为中国高温合金开拓者之一，领导开发中国第一代空心气冷铸造镍基高温合金涡轮叶片，使我国成为继美国之后第二个自主开发这一关键材料技术的国家。 　　最孝女儿：朱晓晖 　　朱晓晖，女，黑龙江绥芬河市民。朱晓晖的父亲在2002年患弥漫性脑梗塞，从此瘫痪在床。为了更好地照顾父亲，朱晓晖辞掉了在报社的工作。为了给父亲治病，她不但卖了房还欠下一身债务。因为不堪重负，朱晓晖的丈夫带着孩子离开了她。朱氏父女在社区的车库里安了家，一住就是12年。 　　不惧麻风：肖卿福 　　肖卿福，男，66岁，江西省赣州市于都县皮防所党支部书记、皮防科科长。肖卿福自1974年从卫校毕业后，走上麻风病防治的`岗位。他独立确诊、治疗麻风病新发、复发患者300多人，矫正康复手术100多例，从未出现过医疗事故。他在尽心尽力做好麻风病防治工作的同时，还利用各种机会宣传麻防科普知识，到全县各医疗单位进行皮防知识讲座近百次。 　　大漠"猎鹰"：木拉提.西日甫江 　　木拉提.西日甫江是新疆和田地区的一名公安民警，曾荣立个人二等功两次、个人三等功四次。早在中国人民公安大学读书期间，木拉提就多次参与警方的反恐行动，担当卧底和翻译。从警14年来，木拉提.西日甫江始终坚持战斗在打击暴恐犯罪活动第一线，用热血和行动保护了人民群众的生命财产安全与社会和谐稳定，被当地群众誉为大漠"猎鹰"。战友的牺牲、亲人的牵挂让木拉提更加坚定。他说，我们的这个工作背后，是美好的一个未来。因为我们就爱我们的祖国，爱我们的新疆。 　　好人好事事迹材料简短 　　10月1日一早，联众出租和平分部的哥张雅森出车前收拾出租车卫生时，在后备箱里发现了这个大皮箱，担心失主着急，他放弃运营，驱车来到分部上交失物。分部值班领导王允新立即与失主取得了联系，张雅森迅速开车，很快就将大皮箱送还到石女士手中。此时，时针刚刚指向9点33分。 ;