快速有效的缩阴方法是什么？
提示：
缩阴方法是什么
提示：
快速有效的缩阴方法是什么？
运动就不错，不过需要坚持，才能有效。
卧式锻炼：仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。
盆底肌肉锻炼：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉，若是在产后没多久可以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
站立式：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，如此循环；
但运动只能缓解，想要紧致还是得用缩阴凝胶。
缩阴方法是什么
大多数女性朋友在生完孩子之后，阴道变得松弛，所以为了更好的性生活，不得不进行缩阴的，那么缩阴的方法是什么呢，我这里有一些好的方法，可以帮助到大家，现在我就跟大家分享一下。 1. 缩阴必须听从医嘱，缩阴患者平时饮食上要注意清淡一些，辛辣刺激性的东西不要吃。腌菜类的东西最好也不要吃。2. 阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 从而起到缩阴的作用。3. 缩阴是可以通过缩阴手术来达到效果的，平时可以吃一些新鲜的蔬菜水果。多吃一些白开水，少喝一些饮料和酒。平时也可以多多加强身体锻炼。 注意事项上面这些都是缩阴的方法，缩阴一定要根据医生的建议来做的，平时也要主要卫生的，多吃一些富含维生素的食物。
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