润肺

吃什么润肺 润肺食物推荐

提示：

吃什么润肺 润肺食物推荐

1、莲子

莲子属于一味中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素，具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。平时煮粥的时候，莲子可以与百合、红豆、红枣等搭配，可以更好的起到滋补养生的功效。

2、柿子

柿子的果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁元素等营养成分。适量吃些柿子，能够润肺止血、祛痰镇咳，还可以起到润肠通便的功效。柿子尤其适合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，并且不要吃柿子皮。

3、石榴

石榴的汁水丰富，口感甘甜，含有丰富的维生素C和维生素B，脂肪和蛋白质含量较少，热量低。石榴具有杀虫驱虫、生津止渴、润肺镇咳的作用。当感冒或者咽痛、咳嗽的时候，适当吃点石榴就能很好的缓解症状。

4、荸荠

荸荠的口感甜脆，味甜多汁，具有显著的抑菌作用，而且含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素，营养价值高。荸荠的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可以用来炖汤或者炒菜，适合咽炎、咳嗽患者食用。

5、藕

莲藕具有极高的药用价值，具有开胃清热、补益脾胃、清热润肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹胀者可以适当吃些莲藕，能较好的缓解相关的不适症状。

6、胡萝卜

胡萝卜有“天然小人参”的美称，营养价值很高，主要含有赖氨酸等多种氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、钙等元素，且属于低热量食物。胡萝卜既可以生食，也能熟食，是日常生活中经常食用的蔬菜。胡萝卜具有清热解毒、润肺健脾、补肝明目的功效，可以提高机体防癌抗癌的能力。

吃什么食物可以润肺

提示：

吃什么食物可以润肺

通常具有润肺、清肺效果的食物较多，常见效果好的有以下几种：


1、梨：梨具有清肺和润肺作用，如果直接进食梨则具有清肺作用，而如果饮用梨水，主要具有润肺作用。


2、苹果：本身具有较好健脾、润肺作用，具有补养身体功效，可以直接食用或煮熟后再进食。


3、其他水果：如猕猴桃类水果维生素含量较高，同时水分含量较多，润肺效果较佳。


另外，人们认为白颜色食物通常对肺具有较好效果，含水量越高，清肺、润肺效果越好。
可以选择荸荠、鲜百合等食物润肺效果较好且具有清热作用，还可选择银耳、山药等食物，因山药润肺作用较佳，刮净山药皮上面较黏稠的液体具有较好润肺效果。

中医来讲肺是娇脏，喜润恶燥，所以要少食辛辣，多食甘润的食物，比如猪肉、蘑菇、金针菇、肺叶、百合、荸荠、藕等都属于甘润的食物，对肺脏有滋阴、润肺的作用。

咳嗽最见效，止咳润肺效果好的食物有哪些？

提示：

咳嗽最见效，止咳润肺效果好的食物有哪些？

小编今天分享一个小秘方，十分非常简单，还不会太难吃，甜滋滋的，小孩子也非常适合，纯蜂蜜苹果止咳汤。这一款纯蜂蜜苹果止咳汤即便在平时没事儿的情形下也可以吃滋养、润肺，一岁以上的小宝宝合适吃一些纯蜂蜜，过小一般不提议吃蜂蜜，小儿感冒根本原因是各种病毒，病菌等多种因素的感柒所引起的咽喉炎、扁桃体发炎，对于能不能吃蜂蜜，主要是得依据小孩感冒症状，如果小主要是以干咳，咽喉痛为临床症状，那样是能够吃蜂蜜的。 由于纯蜂蜜针对减轻孩子咳嗽有一定的功效，假如是肠胃感冒，恶心呕吐，拉肚子较为严重，这时候不建议用蜂蜜的，应用纯蜂蜜会引起这一块的病症，造成患者更难受的，下边逐渐制做食物：苹果1个枸杞子15克老冰糖30克冷水3碗纯蜂蜜2勺子作法：1所要食材就这么简单，来张大合集2把苹果清洗削削皮，再切成薄片（每一个人断开薄厚不一样，熟度不一样，大家自己掌握好）3往锅里添加三碗冷水煮沸，倒进苹果片，盖上盖文火煮15min4到时间，煮到苹果变软就可以，再倒入枸杞子、老冰糖，盖盖子煮3分钟即可5到时间了，盛起锅晾温，晾温后再倒入纯蜂蜜拌匀就可以吃了6苹果肉连汤一起吃光，两餐就奏效。 无锡排骨食物：猪排骨1000克、圆葱60克、青椒1个、小葱1根、姜片1一小块、蒜头10瓣、八角茴香适当、桂丁适当、油耗30克、生抽30克、米酒60克、番茄沙司30克、老冰糖30克、盐根据自身的必须加。作法：1、猪排骨清洗，切割成块状，并且用生抽抹匀。2、朝天椒清洗切条；圆葱清洗切块状；蒜清洗；姜清洗拍松；葱清洗切一大段。3、炒菜锅内添加适量油，烧沸七成热时，放进一部份朝天椒、圆葱、生姜、冬茹、蒜头炸香后捞起来。4、将猪排骨放进锅里，炸成金黄后捞起来。5、锅中留少量油，再倒入一部份一个新的朝天椒、圆葱、蒜头、冬茹，放进猪排骨，再倒入八角茴香、桂丁、生抽、油耗、米酒、老冰糖、番茄沙司及适当冷水或大骨汤，能够未过猪排骨水，走红烧开后用小火炖煮至排骨肉熟软，待料汁基本上收干的时候就可以吃了，浇上锅里的余汁就可以。

润肺止咳的食物

提示：

润肺止咳的食物

　　润肺止咳的食物其实有很多，平时在食用的时候可以根据自己喜欢的口味去进行选择，而且不同的食材的作用功效也就有所不同，那么接下来我们就一起来看看在生活中有哪些食材具有化痰止咳的功效，食用之后的作用效果又是具有什么样的不同。



　　润肺止咳的食物有哪些?

　　1、雪梨：经常食用一些雪梨可以起到很好的化痰止咳的功效，从中医的角度上解释雪梨自身是属于一种白色的食材食用之后可以起到很好的润肺滋补的作用，而且雪梨自身比较清甜多汁，平时在食用的时候可以将雪梨和冰糖一起加水炖煮，这样可以将化痰止咳的功效发挥到最佳，雪梨自身的属性比较寒凉一点，针对于一些热性体质导致的上火引起的痰多咳嗽都是可以通过食用雪梨来进行改善。

　　2、银耳：经常食用一些银耳也可以起到很好的化痰止咳的作用，因为银耳和雪梨比较相似都是同属于一种白色食材，在中医上解释都是可以起到很好的润肺止咳滋补的功效，而且银耳性质比较温和食用之后并不会对一些患有特殊病症的人群造成什么不利的健康影响，是一种适合所有人食用的食材，平时生活中可以煲一些银耳汤食用，来帮助身体上火症状的减轻，也能起到一定的补气治疗感冒的作用。

　　3、蜂蜜：食用蜂蜜也是可以起到很好的化痰止咳的功效，因为蜂蜜自身是属于一种可以润燥解毒、清热下火作用的食材，平时生活中食用蜂蜜的时候可以将蜂蜜和温水一起冲泡开之后饮用，能起到很好的润肺止咳的作用，蜂蜜的性质平和食用之后可以起到很好的滋补的功效。

　　4、山药：在平时经常食用一些山药也是可以起到很好的止咳化痰的作用，因为山药中含有一种特殊的营养物质黏蛋白，食用之后可以对人体起到很好的滋补养肾的作用，平时经常食用一些山药能帮助人体体质的维护，是一种很好的保健食品。



　　5、百合：经常食用一些百合也可以起到很好的化痰止咳的作用，是因为百合中含有的生物碱成分在被人体吸收之后可以起到很好的滋补的作用，而且百合自身就是属于一种补气养身的食材，可以对于一些体制虚弱的人群有很好的调理身体的作用，百合还具有润肺止咳的作用，经常食用可以帮助身体健康的维护。

　　6、豆浆：经常喝一些豆浆也是可以起到化痰止咳的作用，是因为豆制品中都含有一定的植物蛋白和磷脂以及其他各种对身体有益的营养物质，平时在食用之后可以对人体呼吸系统起到很好的帮助，能帮助人体护理身体健康，但是在食用的时候一定要将其煮至完全沸腾之后在食用，不然会很容易出现中毒的情况，而且在喝的时候一定不要一次喝的太多也会导致身体受到影响的，而且在喝的时候要注意不要空腹食用，可以选择在饭前或者是在饭后食用。

　　7、白萝卜：在平时可以多食用一些白萝卜，白萝卜也是属于一种营养价值丰富的食材，食用之后也可以起到止咳化痰的作用，因为白萝卜中含有的芥子油等营养物质在食用之后可以起到生津止渴。润肺化痰等功效。



　　关于可以起到化痰止咳的食物其实有很多，平时在生活中可以通过自己的症状去食用自己合适的食材，对症食用，这样才会效果比较明显，而且通过食疗的方式去进行滋补，也能将自己提高自己的免疫力。