怎样做才能拥有美腿？
生活中有很多女性朋友觉得自己的腿型不好看，尤其是穿紧身的裤子的时候，显得非常难看，并开始寻找各种美腿的方法，生活中有很多不同的塑形方法，每种方法的效果都是不一样的，那怎样才能拥有美丽的腿型呢？下面，给大家具体介绍一下。1、打造美腿的方法（1）冷热浴交替法：盆浴或泡腿时，先在38～48℃的热水中浸泡5～10分钟。当体温逐渐上升至38℃时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3～12分钟，使表皮温度下降8～16℃。休息15分钟体温恢复正常后，再重复2～3次。（2）提脚跟：双脚并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。（3）钩脚尖：站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。（4）脚画圈：站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换脚重复。坐下双腿伸平，双脚向外画圈10次，向内画圈10次。（5）原地跳：原地跳高10次，原地跳远10次。（6）弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。（7）舞蹈体操：常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展健身操。（8）平躺、膝盖弯起，脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面，缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。（9）平躺、双手平放两侧，膝盖呈90°。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往左肩，重复10次。（10）平躺、双手平放两侧，膝盖呈90°。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15厘米，吐气，回复，再吸气，往左侧压。每边重复10次。2、美腿的条件膝盖处没有赘肉；脚踝纤细有收紧感；腿肚最粗处位置高。
怎么让腿变好看
别急哟，腿型的好坏有先天的条件，也有后天的努力呀。
你试试每天睡前做十分钟这个动作吧：把腿翘到墙上，上半身躺在床上，双腿并拢用腿的后侧贴紧墙面，坚持十分钟到腿有麻麻的感觉再放下来，这样有助于血液的流动，可以让腿型更好看。
还有一个需要坚持的，就是每天没事儿的时候就按摩自己的小腿上的肌肉，这样就可以慢慢缓解由于跑步变得很强大的小腿肌肉。一定要坚持哟！
嗯……除了以上这些，你还可以注意一下服装的搭配，如果搭配的好不会很显腿短的。你是女生吧，给你几个建议：
1、尽量不要穿短款的外套，短款外套很容易暴露身材。如果要穿也一定要在里面穿一件中长款的衣服，这样就会打造出层次感，可以转移人们的视线。
2、尽量选择有高腰设计的衣服，会显得腿长哦。
3、在不参加体育锻炼或者运动的时候，就练着穿高跟鞋吧，而且还要选择高跟儿比较高一点儿的，刚开始穿不惯的话，建议你买坡跟的，这样稳当。
PS：高跟鞋一定要选择正规品牌的哟，而且以自己脚的承受能力来决定跟儿的高度。尽量买高跟鞋鞋底儿厚一点儿的，穿着能软乎点儿。
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